太ももやせ簡単ダイエットマッサージ方法

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太ももやせ簡単ダイエットマッサージ方法

太もものダイエット
普通のダイエットに成功しても
太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのは
なかなか難しいでしょう。

体重を押さえられたら
次は太もものラインを美しく
ダイエットさせましょう。

血行や水分代謝も改善する
ダイエット法ですので、
足の疲労回復やむくみにも
効果があります。


特に、
両方の手のひらの下部を
ぴったりとあてて、
力を入れて上から下に
こすります。

終わったら今度は
下から上へと力を入れ、
つかむようにマッサージします。

何度か繰り返し、
筋肉が張ってくる感じがしたら
終わりにします。

椅子に腰掛けます。
足はそろえてリラックス
させてください。

親指と人差し指で、
膝のお皿を両側から
つかむようにしてマッサージします。

お皿を持ち上げるようにしたら、
お皿の両側を30回ほど
押すようにマッサージします。

椅子に腰掛けて、
足はリラックスさせます。

両方の手のひらの付け根で、
力を入れて弾ませるように
上から下へ30回くらい
足をたたきます。

もちろん、
1回だけしたところで、
疲労回復やむくみにはききますが、
ダイエット効果は得られないでしょう。

コレを毎日続けてみましょう。

少しずつですが効果が
感じられるように根気よく、
続けてみましょう。

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