骨盤矯正ダイエット「自宅で出来る骨盤矯正ダイエット方法」

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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骨盤矯正ダイエット「自宅で出来る骨盤矯正ダイエット方法」

骨盤矯正でダイエット

骨盤を正しい位置に
矯正することが、
ダイエットにも効果的です。


そこで、
活用していただきたいのが、
座骨を広げないようにする骨盤専用クッションです。

この骨盤矯正クッションを
もっとも長い時間座る場所に正しく置きます。
(前後左右がありますので、間違えないように。)

そこに正しく座ったら、
両手で下腹部を軽く押さえます。

力を入れてお腹をへこませた状態で、1分キープ。

静かに深く呼吸しましょう。
これを一日に何回か意識して行います。
これだけでも充分に効果が現れるでしょう。

少しずつでも体のバランスを
戻して行けるよう頑張りましょう。



ちなみに、

骨盤は体の中心に位置し、
脊柱の一部である仙骨と、それに接する左右の大きな腸骨、
前方にある恥骨と坐骨から構成されています。

そして股関節と連結していて、
上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。

横から見ると少し前に傾いていて、
正面から見ると逆三角形になっています。

骨盤はバランスをとったり、
歩行したり日常生活において非常に重要な
役割を果たしています。

骨盤はまわりの筋肉によって支えられています。
その筋肉とは、上半身と骨盤をつないでいる
腹直筋と脊柱起立筋、下半身と骨盤をつないでいる
臀部筋群(おしりの筋肉)と内転筋(ふとももの内側の筋肉)です。

骨盤が歪んでしまうと、
体のバランスが崩れ、
スタイルが悪くなったり、
肩凝りや腰痛などの不調を引き起こし、
さらには不妊を招く恐れもあるのです。


骨盤矯正でダイエットというのは、
「痩せる!」というより、
「元の状態に戻る」と言ったほうが
正しいかもですね。
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