足首痩せの方法「むくみ解消でダイエット」

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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足首痩せの方法「むくみ解消でダイエット」

足首痩せダイエットの方法

ご存じの通り、
足首には脂肪や筋肉が
沢山付いてるわけではありません。

ですので、
食べなければ痩せる
というものではありません。

では、
足首が太くなってしまう原因は?


それは、
“むくみ”と“運動不足”などです。



そこで、今回は!

『足首のむくみ解消法』

●圧力ストッキング
足首に適度な引き締め効果があるストッキング。
コンビニなんかでも売られています。
いろんな製品を試してみて、
一番自分にあうものを見つけましょう。

●むくみ解消ソックス
しばらくはいているとすっきりします。
お風呂の後のくつろぎタイムにおすすめです。

●ツボ押し棒
棒はなくても指でもOKです。
足首を指で押したり揉んだりしていれば、
少しずつ血行がよくなってきます。


つぎに、

『簡単足首エクササイズ』

1、両足を肩幅に開きます。
2、両足のかかとを上げ下げします。

もう一つ、
1、階段の上下はとばさずに一段ずつ。
2、上がるときには、足首の後ろ側が
  すうっと伸びていることを意識します。
3、階段を下がるときにも、足首の前側が
  すうっと伸びていることを意識します。

毎日の生活に
習慣として取り入れていくことで
足首ダイエットの効果はあらわれます。
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