足痩せダイエットエクササイズ「テレビを見ながらの簡単ダイエットエクサ」

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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足痩せダイエットエクササイズ「テレビを見ながらの簡単ダイエットエクサ」

足痩せ・太ももやせのダイエットエクササイズ

テレビを見ながら出来る
太ももやせ 足痩せ 簡単ダイエット体操!】

1、足を真っ直ぐに伸ばします。

2、かかとを軸にして、つま先を広げてください。
  そして5秒ほどキープ。

3、つぎは逆方向に(つま先を付ける感じ?)で、5秒キープ。

4、慣れてきたら、10秒、30秒と延ばして下さい。

  それを、3セット。


ちょっと(?)お行儀が悪いですけど、
足をテーブルなどに乗せてからやると、
いい具合に負荷がかかってより効果的です。

太ももやせ・足やせのダイエットエクササイズは、
毎日続けられる方法を選ぶことが大切です。
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