足首を細くするダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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足首を細くするダイエット方法

足首のダイエット方法

足首が太いのは気になります。


足首のダイエット方法は、
当然食事制限では成果が出ません。


そこで、
足首を細くするダイエット方法として
簡単な足首ダイエットエクササイズを紹介します。



むくみを解消して足首を細くするエクササイズ Vol、1

1、両足を肩幅に開きます。

2、両足のかかとを、ゆっくりと上げ下げします。
  これだけです。

  ↑これを1日に数セット繰り返してください。



むくみを解消して足首を細くするエクササイズ Vol、2

1、階段を一段ずつ上がり(下がり)ます。

2、上がるときには、
  足首の後ろ側(ふくらはぎまで)が伸びていることを意識します。

3、階段を下がるときには、
  足首の前側(すね)が伸びていることを意識します。

  すっごく簡単なことですが、
  毎日の生活に意識して取り入れることで、
  とっても効果的がでます。



※ちなみに、
足首が太くなる理由は
●むくみ
●たるみ
●ふくらはぎの筋肉
です。

理由を知って、
効果的なダイエット方法を行いましょう。
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