太もも痩せダイエット!イスに座って簡単ダイエットマッサージ

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太もも痩せダイエット!イスに座って簡単ダイエットマッサージ

太もも痩せダイエットの簡単マッサージ方法

太もも痩せダイエットの方法としては、
運動・体操・マッサージなどが基本です。
特に太もも痩せに効果的なのが
マッサージです。

というのも、
下半身太りの原因は、
食べ過ぎによるものよりも、

冷えなどが原因で起こる
代謝異常や代謝不足で脂肪や
セルライトが増えている場合が多いです。


そこで、
太もも痩せダイエットに効果的なマッサージです。


●椅子に座って簡単太もも痩せダイエットマッサージ

1、背筋を伸ばして椅子に座ったら、軽く足を組んでください

2、そのままの状態で、お尻の下に手のひらを入れ密着させます

3、お尻の肉をつまむ感覚で、外側に引っ張ります

4、その状態のまま、膝を体の方向に引いてください

  ※これを左右各30回行います。


太もも痩せダイエットのマッサージやエクササイズは、
温まった状態であったほうが効果的ですので、
毎日のお風呂上がりの日課にしましょう。
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