太もも痩せダイエット!簡単太もも痩せ体操

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

スポンサードリンク

プロフィール

キーワード

管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

Sponsored Link

太もも痩せダイエット!簡単太もも痩せ体操

太もも痩せダイエットを成功させるには、
適度な筋肉を使うような体操が必要です。


ただし、“適度に”です。

無酸素運動による筋力トレーニングを行うと、
逆に筋肉で足が太くなってしまいます。

“適度に”というのは、
基礎代謝レベルを上げるために必要な量ですので、
毎日の体操で筋肉を刺激してあげましょう。


太もも痩せに効果的な簡単筋力エクササイズ

1、まず左を向いて横になります
 体は真っ直ぐに伸ばしてください

2、そして左腕の肘をついて
  斜め30度程度に上半身を起こしてください

3、“2”の状態から右膝を曲げて、体に引き付けて
  そのまま20秒間キープします

4、次に、曲げていた右足を前に伸ばします
  そのまま20秒間キープします

5、“1”の姿勢に戻ります

  これを左右5セットずつ行います。


太もも痩せダイエットの体操は、
すぐには効果が出にくいものです。

ですので、
毎日続けられる方法で試してください。


今回紹介した
太もも痩せダイエットの簡単エクササイズは
テレビを見ながらでも出来るので頑張りましょう!
Sponsored Link

検索

スポンサードリンク

サブコンテンツ

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。