太もも痩せダイエットに効果的 ヨガポーズ

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太もも痩せダイエットに効果的 ヨガポーズ

太もも痩せダイエットに効果的な簡単ヨガポーズ ヨガポーズは正しく活用すればとてもダイエットに効果的です。 そこで、簡単にいつでもできる足痩せダイエットのヨガポーズを紹介します。 1、足を揃えてまっすぐに立ちます。 2、右足を一歩前に踏み出し、つま先より少し前に両手をつきます。 3、左足を伸ばしたまま、後ろに高く上げます。(バランスが難しい) 4、頭が上に引っ張られているイメージで、両足を肩幅に開いて立ち、首、肩、腕の力を抜いてゆっくりと深呼吸します。 太ももの付け根の筋肉を動かし、リンパの流れを促すポーズです。足を上げた時に、軸足のひざ裏を伸ばすイメージです。 本当に簡単ですが、太もも痩せダイエットにはとても効果的です。5分〜10分ほどで良いので毎日の生活に取り入れましょう。
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