太もも痩せ 骨盤・股関節の矯正ダイエット体操

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太もも痩せ 骨盤・股関節の矯正ダイエット体操

太もも痩せに効果的なダイエット方法は色々とありますが、 そもそも下半身太りの原因が股関節や骨盤の歪みである場合、 やはり運動や食事制限よりも骨盤・股関節の矯正が 効果的であると思います。 そこで、「簡単!股関節・骨盤のダイエット矯正体操」です。 1、真っ直ぐ立ちます。 2、片方の足を、膝を曲げて持ち上げます。 3、膝を両手でギューッと胸に押し付けるように引きつけます。   (ゆっくり息を吐きながら) 4、そのまま10秒キープして下ろします。 片足3回ずつを1セットとして、朝晩1回ずつでOKです。 これだけ? 本当に簡単ですが、毎日続けることでかなりの効果が実感できるはずです。 この骨盤・股関節の矯正体操は、太もも痩せ・下半身痩せに効果的ですし、ダイエットだけでなく姿勢も良くなります。
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