太ももやせ簡単ダイエット方法<エクササイズ>

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太ももやせ簡単ダイエット方法<エクササイズ>

太ももやせダイエットを成功させるには、

@代謝を上げて脂肪やセルライトを減らす
A適度な運動である程度の筋肉をつける
大きくはこの↑2つです。

で、今回はAの適度な運動ですが、
ホントに簡単な太ももやせの定番エクササイズを紹介します。

@足を肩幅に開いて、両手を頭の後ろで組みます。
Aその体勢で腰を少しずつ落としていき、太ももに1番力がかかるところでストップ!
B太ももに神経を集中させてゆっくり5秒ほど数えます。
これを朝と夜に5回ずつ繰り返します。
ポイントは太ももの筋肉に神経を意識を集中させることです。

太ももやせダイエットのエクササイズは、
入浴後などの温まった状態で毎日行うのが効果的です。
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