太ももを細くする簡単リンパマッサージダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太ももを細くする簡単リンパマッサージダイエット方法

太ももを細くするダイエット効果のあるリンパマッサージ方法!

@いすに座ります。
■太ももひざに近い箇所を両手でつかみます。
■指の腹と手のひらをしっかり使い、ひざから太もものつけ根に向かって揉みこむようにマッサージします。
■片足ずつ2分から5分程度行います。
■次に、太ももの細くしたい一番気になる箇所を、手のひらを使って内側(内もも)から外側(外もも)に向かい、円を描くようにしながらマッサージします。

入浴中や入浴後など体が温まった状態で、太ももの付け根と、ひざの裏側にあるリンパ節もしっかりマッサージしてあげるとより効果的です。
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