足首ダイエット方法！「むくみ解消でスッキリ」

足首痩せダイエット方法

足首には脂肪や筋肉がたくさん付いてるわけではないので、
食べなきゃ痩せるという単純なものではないですよね。

足首が太くなってしまう原因は、
“むくみ”と“運動不足”などです。

そこで、『足首のむくみ解消法』

その１　　圧力ストッキング
足首に適度な引き締め効果があるストッキング。
コンビニなんかでも売られています。
いろんな製品を試してみて、
一番自分にあうものを見つけましょう。

その２　　むくみ解消ソックス
しばらくはいているとすっきりします。
お風呂の後のくつろぎタイムにおすすめです。

その３　　ツボ押し棒
棒はなくても指でＯＫです。
足首を指で押したりもんだりしていれば、
少しずつ血行がよくなってきます。


つぎに、『簡単足首エクササイズ』
�@両足を肩幅に開きます。
�A両足のかかとを上げ下げします。

もう一つ、
�@階段の上下はとばさずに一段ずつ。
�A上がるときには、足首の後ろ側が
すうっと伸びていることを意識します。
�B階段を下がるときには、足首の前側が
すうっと伸びていることを意識します。

毎日の生活に意識して取り入れて、
続けていくと効果が現れてきますので、
頑張って継続させましょう。