足首痩せダイエット方法
足首には脂肪や筋肉がたくさん付いてるわけではないので、
食べなきゃ痩せるという単純なものではないですよね。
足首が太くなってしまう原因は、
“むくみ”と“運動不足”などです。
そこで、『足首のむくみ解消法』
その1 圧力ストッキング
足首に適度な引き締め効果があるストッキング。
コンビニなんかでも売られています。
いろんな製品を試してみて、
一番自分にあうものを見つけましょう。
その2 むくみ解消ソックス
しばらくはいているとすっきりします。
お風呂の後のくつろぎタイムにおすすめです。
その3 ツボ押し棒
棒はなくても指でOKです。
足首を指で押したりもんだりしていれば、
少しずつ血行がよくなってきます。
つぎに、『簡単足首エクササイズ』
@両足を肩幅に開きます。
A両足のかかとを上げ下げします。
もう一つ、
@階段の上下はとばさずに一段ずつ。
A上がるときには、足首の後ろ側が
すうっと伸びていることを意識します。
B階段を下がるときには、足首の前側が
すうっと伸びていることを意識します。
毎日の生活に意識して取り入れて、
続けていくと効果が現れてきますので、
頑張って継続させましょう。
2007年04月15日
足首ダイエット方法!「むくみ解消でスッキリ」
posted by 太もも痩せ、足痩せ、ふくらはぎ痩せのダイエット方法 at 11:00
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