足痩せマッサージ方法！「入浴中と入浴前後」

足痩せダイエット方法に欠かせないのが、『血行』と『リンパの流れ』です。
そこで、血行とリンパの流れを良くするマッサージ方法

１、【入浴前のマッサージ】
足痩せ効果を高めるために、まずべビーオイルを使って１、２分両手で足を下から押し上げるようにマッサージしましょう。

２、【入浴中のマッサージ】
マッサージする前に、膝回りをたたいて筋肉をほぐします。
そして、足を雑巾みたいにしぼります。少し痛いけどセルライト防止にもなります。
半身浴をしながら、ふくらはぎをもみ押すように下から上にもみ上げる。
できれば、足の裏の気持ちいい所を２０分ほど押してから、足をマッサージすると、足の疲れがとれますよ。

３、【入浴後のマッサージ】
足痩せマッサージの仕上げは、乳液やボディークリームをつけて、両手のコブシに挟んで下から上にもんで下さい。