足首痩せダイエット!「どこでも出来る簡単エクササイズ」

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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足首痩せダイエット!「どこでも出来る簡単エクササイズ」

足首痩せダイエットのエクササイズ!

足首が太くなる理由は、
『むくみ・たるみ・ふくらはぎの筋肉』

むくみ解消の足首エクササイズ その1
1、両足を肩幅に開きます。
2、両足のかかとを上げ下げします。
これだけです。

むくみ解消の足首エクササイズ その2
1、階段をとばさずに一段ずつあがり(さがり)ます。
2、上がるときには、足首の後ろ側が伸びていることを意識します。
3、階段を下がるときには、足首の前側が伸びていることを意識します。
すっごく簡単なことですが、毎日の生活に取り入れていくと、とっても効果的なんです。
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