太ももやせマッサージ方法 「イスに座って簡単マッサージ」

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太ももやせマッサージ方法 「イスに座って簡単マッサージ」

太ももやせに効くマッサージ
太ももやせダイエットの方法は、
毎日のエクササイズが基本です。

【イスの座って簡単太ももマッサージ】
@背筋を伸ばしてイスに座り、軽く足を組みます。

Aそのままの状態で、お尻の下部に手のひらを入れ密着させます。

Bお尻の下部の肉をつまむ感覚で、外側に引っぱる。

Cその状態のまま、足先をそらした状態で膝を体の方向に引く。

 これを左右各30回行ってください。

とりあえずは1日1回で1週間頑張ってみてください。

太ももやせダイエットマッサージは、
入浴後の温まった状態で行うのが効果的です。
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