セルライトを減らす生活習慣

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

スポンサードリンク

プロフィール

キーワード

管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

Sponsored Link

セルライトを減らす生活習慣

太ももやせで、
1番やっかいなのが“セルライト”ではないでしょうか?

セルライトが増えると、
太ももが太るだけでなく、
なんといっても見栄えが悪くなるので、
とってもイヤですね。


そこで、セルライト対策として
日常生活の中で気をつけたいことと、
やっておきたいことを紹介します!


まず、
セルライトを取り除くには
セルライトは、
お尻や太ももなどの脂肪が多く、
血行が悪いところにできやすので、
まずは血行を良くしてあげることが大切ですね。


▽食事で気を付けたい事
@糖分を取りすぎないように気をつけてください。
A1日に2リットルぐらい水を飲みましょう。
B食物繊維を多めに取りましょう。
C甘いものや冷たいものは控えましょう。
D体を温めてくれる食べ物が効果的です。


▽毎日行いたいこと
@太ももを温めてマッサージすることと、
ストレッチを毎日続けましょう。
A太ももの内側の筋肉を鍛えましょう。
この部分は筋肉が細いため、筋肉で太くなることもありません。


太もも内側の筋肉を鍛えるトレーニング
@足を揃えたまま横向きに寝る。
この時、骨盤が地面と垂直になるように。
A右側が下になっているなら、左足を曲げ、
右膝の前で交差させます。
Bその状態で右足を伸ばしたままゆっくりと上にあげます。
C反対側も同じように。左右1日10回頑張りましょう。


▽セルライトを搾り出すマッサージ
@太ももをつまむようにしてマッサージします。セルライト(脂肪)をもぎ取る感じです。
Aその後に太ももの付け根に向かって
セルライトを押し流すようにマッサージ。
Bいろいろな角度で1、2を繰り返しましょう。



セルライトを落とすのは
正直かなり大変で面倒な作業です。

しかしセルライトはなにもしないと減りません。
増え続ける一方です。


自分に合ったダイエット方法、
セルライト対策を見つけて、
毎日続けることが大切です。
Sponsored Link

検索

スポンサードリンク

サブコンテンツ

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。