太ももやせダイエット方法！「クッションを使って簡単エクササイズ」

太もも痩せダイエットに効果的な簡単エクササイズ

１、クッションを一つ用意します。
２、床に体育座りをします。

３、クッションを膝の間に挟みます。

４、両手は後ろについてまっすぐ伸ばします。

５、両膝でクッションを精一杯挟みます。
　（内側の太ももに力をギュッ！）

６、そのまま１０秒。

これを５セット行います。

この太もも痩せダイエットのエクササイズは
内ももに効果的に効きます。

内ももが気になる人はぜひ頑張って続けてみてください。