太ももやせダイエット方法!「クッションを使って簡単エクササイズ」

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太ももやせダイエット方法!「クッションを使って簡単エクササイズ」

太もも痩せダイエットに効果的な簡単エクササイズ

1、クッションを一つ用意します。
2、床に体育座りをします。

3、クッションを膝の間に挟みます。

4、両手は後ろについてまっすぐ伸ばします。

5、両膝でクッションを精一杯挟みます。
 (内側の太ももに力をギュッ!)

6、そのまま10秒。

これを5セット行います。

この太もも痩せダイエットのエクササイズは
内ももに効果的に効きます。

内ももが気になる人はぜひ頑張って続けてみてください。
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