ふくらはぎ痩せダイエット方法!「段差で出来る運動」

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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ふくらはぎ痩せダイエット方法!「段差で出来る運動」

ふくらはぎ痩せダイエットの簡単エクササイズ方法

ふくらはぎ痩せダイエットの方法としては定番の
段差を利用して行うストレッチエクササイズです。

足痩せ・下半身痩せは
食事制限ではなかなか効果が出ないものです。

まずは適度な筋力をつけ・刺激して
リンパの流れや血行を良くしてあげることです。


そこで、
段差があればいつでも出来る簡単ふくらはぎ痩せダイエット方法です。

1、つま先で段に乗って、かかとゆっくり下げます。

2、アキレス腱とふくらはぎが伸びている状態で10秒キープ。

3、次につま先立ちになり、10秒キープ。

  ※20回を3セットくらいをやるといいですよ。

簡単なストレッチがふくらはぎの筋力アップ・血行促進につながり、
むくみ足から解放され、念願のふくらはぎ痩せが。。。
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