足痩せダイエット方法「簡単エクササイズ」

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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足痩せダイエット方法「簡単エクササイズ」

足痩せダイエットエクササイズ
1、片足は伸ばしたままで反対側の足を曲げて、膝の上に乗せて、太もものすじを伸ばします。
2、両足を伸ばして座り、片方の足を伸ばしたまま上に上げると、太ももの裏に凄い効果があります。
3、片足は伸ばしたままで反対側の足を後ろに曲げて、上体を前傾させます。
4、片足を伸ばして、反対側の足をクロスさせ上体を軽くひねると、太ももの内側を刺激します。
5、足を左右に広げて上半身を左右・中央に倒します。
6、両足の膝を曲げて、かかとを体に近づけ、足首を手で持ちます。
この流れでお風呂上りなど、就寝前に行うといいですよ。
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