太もも痩せダイエット方法!「太ももの前・後ろ」

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太もも痩せダイエット方法!「太ももの前・後ろ」

太ももやせダイエット!太ももの前と、後ろに効くエクササイズ
【太ももの前】
1、イスに座って本を太ももの内側にはさみます。
2、はさんだままで足を伸ばします。
3、伸ばした状態を10秒キープ。
これを何度か繰り返して下さい。

【太ももの後ろ】
1、立った姿勢で膝と膝をくっつけます。
2、片方のかかとゆっくりとお尻に付くくらい上げます。
3、その状態で10秒キープ。
これを片足ずつ交互に行います。

自分に合った方法で太ももやせダイエットを実現させましょう。
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