太ももやせマッサージ方法 「内ももマッサージ方法」

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太ももやせマッサージ方法 「内ももマッサージ方法」

太ももやせに効く!内もも痩せのマッサージ方法
1、足を開いて横座りし、太もも内側の膝から足の付け根まで7〜8ヶ所を、手のひらを重ねて押します。

2、仰向けに寝て、両足を上げて膝を曲げ足首を交差します。太もも内側のひざから足の付け根まで5〜6カ所を、両手でつかんで揉んでください。

3、イスに浅く座り、足を肩幅より広めに開き両手で膝の内側と外側を押さえるようにし、ぐるぐると回して押します。

1〜3の流れを1セットとして、入浴後に行うと効果的です。
簡単な方法ですが、持続していけば太ももやせに大変効果があります。
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