ルーシーダットンで、ズレと歪みを矯正

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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ルーシーダットンで、ズレと歪みを矯正

下半身が太ってしまう原因の一つに、ズレや歪みがあります。
そこで、ズレや歪みを矯正するのに効果的なタイ古式ストレッチの、
ルーシーダットンを紹介します。

1、座って右足を外側に曲げます。(女性座りの感じです。)
2、左足は膝を立てて、右足に重ねます。
3、両手は頭の後ろに当ててください。
4、胸骨・肋骨を広げるように、鼻から大きく息を吸って下さい。
5、息を止めて、いっぱいに体をひねり、5秒キープ。
6、ゆっくり体を戻し、口から息を吐いてください。
※体のひねりは交互に3回ほど行って、次は足を組み替えてから、
同じように体をひねって下さい。

ズレと歪みを矯正して、下半身ダイエットを成功させやすい体質を作りましょう。
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