下半身ダイエットを効果的にする！歪み矯正の簡単体操

下半身ダイエットを効果的に行うには、
まず下半身の環境を整えることです。

そこで、「股関節・骨盤の簡単矯正体操」

１、真っ直ぐ立ちます
２、片方の足を、膝を曲げて持ち上げます
３、膝を両手でギューッと胸に押し付けるように引きつけます
　　（ゆっくり息を吐きながら）
４、そのまま１０秒キープして下ろします
片足３回ずつを１セットとして、朝晩１回ずつでＯＫです。