太もも痩せダイエットに効く体操 <太もも・後ろ側>

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太もも痩せダイエットに効く体操 <太もも・後ろ側>

太もも痩せダイエットに効くエクササイズ
<太もも・後ろ側編>

太もも痩せダイエットは、
太ももを取り巻いている筋肉を鍛えて、
基礎代謝を上げる“太ももエクササイズ”や
“マッサージ”をすることが効果的です。

≪太もも・後ろ≫
1、体の左側を下にして寝ます。
  左手を上に伸ばし、右手を曲げ、
  左胸の下あたりの床について体を支えます。

2、右足を伸ばしたまま45°くらいまで持ち上げます。
  左も同じようにします。
  10回で1セット。1〜3セット行いましょう。

太もも痩せのダイエットは、
毎日のケアが大切です。
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