ふくらはぎ痩せダイエットに効果的『カーフレイズ』

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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ふくらはぎ痩せダイエットに効果的『カーフレイズ』

ふくらはぎ痩せダイエットのストレッチ
『カーフレイズ』

ふくらはぎのむくみや太る原因にあるのは
足の循環の悪さです。

下半身の血行が悪いと、むくみ以外にも冷え性や
筋肉の衰えなどの悪影響が併発します。
ふくらはぎの循環が良くなるように筋肉を鍛え、
ふくらはぎを簡単にダイエットしましょう!

ふくらはぎの鍛え方としてカーフレイズという
簡単なストレッチがおすすめです。
カーフレイズは段差を利用してするストレッチです。

1、足裏半分で段に乗って、
  まずはゆっくりかかとを降ろします。

2、そしてつま先立ちになり、
  一呼吸入れながら繰り返します。

  20回を3セットくらいをやるといいですよ。

簡単なストレッチがふくらはぎの筋力アップにつながり、
むくみ足が改善されて、足全体のダイエットにもつながります。
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