ふくらはぎ痩せ タイプ別“原因と解消法”

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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ふくらはぎ痩せ タイプ別“原因と解消法”

ふくらはぎ痩せダイエット方法!

足痩せダイエット方法は様々ありますが、
そもそも太くなった原因と、そのタイプ別の解消方法を紹介します。

@まるまると太ったふくらはぎ
【原因】
こんな型の足の悲劇は過度な栄養攝、
または取り入れたカロリーより
活動して消費するカロリーの方が多くて
脂肪が蓄積することまるまるとしてきます。

【解決エクササイズ】
ジョギング・スイミング・自転車・縄跳びなどの
有酸素運動はポドングデ−リ脱出にとても効果的です。


A筋肉質なふくらはぎ
【原因】
学生の時に部活などで運動をしていて、
今はあまり運動してないって人に多いようですね。
整えられた筋肉に脂肪が付け加えられて作られた
とても丈夫なふくらはぎです。

【解決エクササイズ】
力こぶ足は筋肉を育てる運動(筋肉鍛錬運動)を控えて、
脂肪燃焼運動とストレッチを続けると、
一般人の足よりずっと美しい足になれますよ。


B産婦のようにふわふわと太った足
【原因】
味付けの濃い食事を好んで食べ、
水分を多く取りすぎている人に多いようです。
必要以上の水分がが溜まって、
漢方でいう“水毒症”という状態に近いです。

【解決法】
まずは味付けの濃い、刺激的な食べ物減らしましょう。
そうすれば食事中の水分摂取量が少なくてすみます。
ファーストフードなどの外食も調味料が
過多に入っているので避けた方がよいです。
食べ物の味はうすめにして召し上がってくださいね。


以上、タイプ別のふくらはぎ痩せダイエット方法でした。
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