骨盤矯正の足痩せ(太もも痩せ)エクササイズ

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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骨盤矯正の足痩せ(太もも痩せ)エクササイズ

骨盤矯正で、
足太りの原因を改善することが出来ます。

骨盤の開きは足太りと大きく関わりがあるので、
足痩せを成功させるためにも、
歪みを矯正する足痩せ運動方法を生活の中に取り入れましょう。

骨盤を元に戻して脂肪を燃焼しやすい体質を作りましょう。

1、仰向けに寝てください。

2、そして片方の足先を伸ばして、反対の足は逆に反らせる。
  そのまま5秒じっとします。

3、反対も同様にこれを交互に5回くらい繰り返します。

4、次に、両足を反らせて足をハの字に閉じてそのまま5秒キープ。

5、次に足を反らせたまま逆ハの字に開いて5秒じっとする。
  これも交互に5回くらい繰り返します。

6、イスに座り、膝を90度に保ちます。

7、足を床から3cm程浮かせ、15秒キープ。
  これを数回続ける。

腹筋と腰回りの筋肉が鍛えられると、
広がった骨盤を元の位置に戻す効果がり、
さらにお腹・お尻・足の体脂肪を燃焼させる効果があります。
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