太ももやせダイエット方法

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太ももやせダイエット方法

太もも痩せのダイエットエクササイズ

太もも痩せに効果的な、
【フォワード・ラウンジ】

@両足をそろえて立ち、両手を軽く腰に添えます。

Aその姿勢から片足を踏み出し、
 その後元の位置に戻ります。

※ポイントは、歩幅を広げるほど効果は高いということです。

そして、足を大きく踏み出す時には腰を深く落として、
戻すときには前足を踏ん張って瞬発力を使って戻します。

片足10回。左右交互で足を変えて20回を目安に。


基本的な方法ですが、代謝アップの効果もあり
太もも痩せ
ダイエットの方法としてはとても効果的です。
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