太もも痩せダイエット方法 内側(内もも)

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太もも痩せダイエット方法 内側(内もも)

太もも痩せダイエットのエクササイズ方法

1、両足を閉じた状態で、背筋を伸ばしてイスに座ります。

2、両手(手のひら)をももへ向けて、

  内もものつけ根部分に入れます。

3、内ももの肉を上に持ち上げながら
  外側に押し広げるように力を加えます。
  (手の位置は内もものつけ根のまま)

4、足はそれに逆らうように、
  左右の膝を閉じるように力を入れます。

5、そのままの状態で、
  左右交互につま先をつけたままの足踏みをします。

※はじめは出来る範囲で行い、慣れたら30回に増やしましょう。


この太もも痩せダイエット方法は、
イスがあればどこでも出来ますので、
朝・晩の2回を目安に続けてください。
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