太もも痩せダイエットエクササイズ方法<後ろ・裏側>

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太もも痩せダイエットエクササイズ方法<後ろ・裏側>

太もも痩せダイエットのエクササイズ方法

<太もも後ろ(裏側)>
1、背筋を伸ばした状態でイスにすわり、
  両足をできるだけ広げます。

2、その状態で両手(手のひら)を、

足だけは痩せ方が違った―変わるには一週間で十分!―


  外側から太ももの裏側に入れます。

3、太ももの裏側の肉をつかむ感じで、
  左右の手を外側に引っぱってください。

4、3の状況をキープしたまま、
  左右交互につま先をつけたまま足踏みをします。

※はじめは出来る範囲で行い、慣れたら30回に増やしましょう。


この太もも痩せダイエット方法は、
イスがあればどこでも出来ますので、
朝・晩の2回を目安に続けていけば、
太もも痩せに効果的なダイエット方法になります。
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