太もも痩せダイエットを成功させるポイント

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太もも痩せダイエットを成功させるポイント

太もも痩せダイエット方法は、
通常の全身ダイエットとは違い、いくつかのポイントがあります。

今回は以下の5つのポイントを紹介!

●エクササイズ&マッサージは毎日行う
エクササイズやマッサージは、
毎日少しずつでも行いましょう。

適度な運動は血行を良くし、
マッサージは体内の毒素や脂肪の運び出しにも有効です。

また、
適度な運動やマッサージは、

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ストレス解消にも効果があります。


●フルーツを積極的に食べる
フルーツは体内のクリーニングを促進すると共に、
即効性のエネルギーになります。
ビタミン・ミネラル・植物成分、
さらに水分の補給にも理想的です。

またフルーツにはカリウムが多く、
体内の余分な水分を自然に排泄してくれます。


●良質のたんぱく質を摂取する
たんぱく質不足はむくみに直結するだけでなく、
セルライトの損傷組織の修復や脂肪の燃焼、
その他の代謝にも支障がでてきてしまいます。
良質のたんぱく質を日々の食生活での確保を心がけてください。


●ストレスをため込まない
ストレスは血管を収縮させ、
血液の流れを悪くします。

足はうっ血し、リンパの流れも悪くなります。
毒素や老廃物などが、体内にいつまでも停滞するようになり、
余分な水分もため込まれた状態になってしまいます。


●水分は“水”で適度に摂取する
体内の毒素を処理するためには多量の水分が必要です。
水を飲むと“むくみ”の原因になると思われがちですが、
体内で発生する老廃物をしっかり体外に排泄するためにも
水が必要なのです。
コーヒー・お茶・清涼飲料水ではなく、
“水”で水分の摂取をしてください。

以上が、太もも痩せダイエットを
成功させるための主なポイントです。
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