太もも痩せダイエットに効く食べ物

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太もも痩せダイエットに効く食べ物

太もも痩せダイエットを成功させる
魔法の食べ物「小豆(あずき)」!

まず、上半身と下半身では、太り方が違います。


下半身を太くする原因、
それは、「むくみ」です!

むくみをとるために必要なことは、

1、代謝をあげる
2、余分な水分や老廃物を外に出す

基本的にはこの2つです。


そして、
これらをうまく行うために必要なのが、
体の中の水分と塩分のバランスをうまくとることなんです。

あずきには、身体に良い栄養素がたくさんつまっています。

余分な脂肪を外に追い出すビタミンB2、
糖質をエネルギーに変えるビタミンB1、
食物繊維や、目の疲れにきくアントシアニン、ポリフェノール・・・。

これだけでも栄養たっぷりの食べ物ということはよくわかりますが、

あずきのすごいところは、
次の2つの栄養素を同時に含んでいることなんです。

その栄養素とは

“カリウム”
  と
“サポニン”

です。

カリウムは現代人にとって、
一番とらなければならない栄養の1つといわれていて、
体内の余分な塩分を外に出す働きがあります。

そして、サポニンは水分を調節する働きをもっています。

また、サポニンは水分の調節以外にも、
ゆるやかに便通を促す作用があるので、
便秘にもききますし、油脂をとかす作用があるので、
コレステロールや血中の脂肪をとかして身体の外に出すことで、
肥満の予防にもなります。

本当に、
ダイエッターにはたまらない魅力があります。

太もも痩せダイエットのみならず、
普段から意識して取り入れたいものです。
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