太もも痩せダイエットを効果的に!股関節・骨盤の矯正体操

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太もも痩せダイエットを効果的に!股関節・骨盤の矯正体操

太もも痩せダイエット・下半身ダイエットを効果的に行うには、
まず下半身の環境を整えることです。


そこで、
「股関節・骨盤の簡単矯正体操」

1、真っ直ぐ立ちます

2、片方の足を、膝を曲げて持ち上げます

3、膝を両手でギューッと胸に押し付けるように引きつけます
  (ゆっくり息を吐きながら)

4、そのまま10秒キープして下ろします

片足3回ずつを1セットとして、朝晩1回ずつでOKです。

骨盤・股関節が歪んでいると、下半身太りの原因になります。
太ももやせダイエットの為だけでなく、
毎日の日課にすると良いですね。
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