太ももやせダイエットを効果的に！股関節・骨盤の矯正体操

太ももやせダイエット・下半身ダイエットを効果的に行うには、
まず下半身の環境を整えることです。


そこで、
「股関節・骨盤の簡単矯正体操」

１、真っ直ぐ立ちます

２、片方の足を、膝を曲げて持ち上げます

３、膝を両手でギューッと胸に押し付けるように引きつけます
　　（ゆっくり息を吐きながら）

４、そのまま１０秒キープして下ろします

片足３回ずつを１セットとして、朝晩１回ずつでＯＫです。

骨盤・股関節が歪んでいると、下半身太りの原因になります。
太ももやせダイエットの為だけでなく、
毎日の日課にすると良いですね。