太ももやせダイエット“習慣”

太もも痩せ ふくらはぎ痩せ 足やせのダイエット方法

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管理人:いっぺい

西洋医学・東洋医学を網羅し、年間で数百人の方に病気・健康・美容についてアドバイスをしています。あなたに合った正しいダイエット方法が見つかれば幸いです。

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太ももやせダイエット“習慣”

太ももやせダイエットに効果的なエクササイズ方法

1、左を向いて横になります。
  足を真っ直ぐに体を伸ばした状態です。

2、左腕の肘をついて少し上半身を起こします。

3、次に右ひざを曲げて、体に引き付けます。
  その状態を20秒間キープ!

4、次に、右足を前方に伸ばします。
  その状態を20秒間キープ!

5、最後に、1の姿勢にもどします。

これを左右5セットずつ行います。


太ももやせダイエットは
“週間”ではなく“習慣”です。
テレビを見ながら頑張りましょう(*^_^*)
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